Die Pilates-Methode

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

 

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

 

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

_________________________________________________________

 

"Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du ihn und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper"

 

"Pilates formt den Körper gleichmässig, korrigiert Haltungsfehler, bringt körperliche Vitalität wieder, belebt den Geist und richtet die Seele auf."

Zitate von J. H. Pilates